Alimentos enlatados são uma opção saudável de refeição instantânea?

Já alguma vez chegaste a casa depois de um dia de trabalho de 10 horas, demasiado exausto para cozinhar ou esperar 45 minutos para levar, e olhaste para uma pilha de conservas na tua despensa a pensar se eram um cofre,escolha saudável para uma refeição rápidaDurante décadas, a comida enlatada teve uma má reputação como um alimento de conveniência processado e sem nutrientes, mas essa reputação ainda é correta hoje?Nem todos os alimentos enlatados são criados iguais. Alguns são cheios de sal., açúcar e aditivos nocivos, enquanto outros sãotão nutritivo como as refeições caseiras.

Por que a maioria das pessoas associa alimentos enlatados com má nutrição?

Já alguma vez comeu um prato de massa em lata genérico que o deixou inchado e com sede pelo resto da noite?não nutriçãoAs opções mais baratas costumam usar revestimentos de latas contendo BPA que podem se infiltrar nos alimentos ao longo do tempo, além de 2 a 3 vezes a sua ingestão diária recomendada de sódio por porção, grandes quantidades de açúcar refinado adicionado,conservantes e aromatizantes artificiaisNão é de admirar que tantas pessoas desconsiderem os alimentos enlatados como um último recurso insalubre, não é?Mas estas opções de baixa qualidade não representam toda a categoria de alimentos enlatados, em especial a nova onda de alimentos em lata nutritivos prontos para consumo, concebidos para consumidores preocupados com a saúde.

O que faz com que a comida enlatada de alta qualidade seja uma excelente opção de refeição instantânea?

Quando produzidos com ingredientes limpos, embalagens livres de BPA e métodos de processamento suaves, os alimentos enlatados podem ser tão nutritivos como as refeições frescas,com o benefício adicional de zero trabalho de preparação e longa vida útilTestamos 13 opções populares de refeições instantâneas em diferentes categorias para comparar seu valor nutricional, e os resultados estão abaixo:

Você teria adivinhado que as refeições enlatadas de alta qualidade podem reter quase tantos nutrientes quanto os alimentos caseiros, sem toda a cozinha e limpeza?A linha de conservas da zhigule's usa esterilização a baixa temperatura em vez de processamento a alta temperatura que mata nutrientes.Assim obtemos todos os benefícios do colágeno natural da goma de pêssego, dos MCTs do leite de coco, ou dos aminoácidos do ninho de pássaro, sem cozinhar.

Como escolher conservas saudáveis para uso regular?

Você sabe quais são as bandeiras vermelhas para procurar nos rótulos dos alimentos enlatados para evitar opções de baixa qualidade e insalubres?SegundoEm terceiro lugar, procure latas que listem todo o alimento.Ingredientes alimentares reconhecíveis (como goma de pêssego fresca)Em quarto lugar, escolha opções que se adequem ao seu estilo de vida: as refeições enlatadas do zhigule são totalmente estáveis durante 12 meses,para que possas armazená-los na tua despensa.Não é preciso escolher entre conveniência e boa nutrição, pois não?

A resposta curta é sim, desde que você escolha opções de alta qualidade e de rótulo limpo.Alimentos enlatados baratos são carregados de aditivos nocivos e oferecem pouco valor nutricional, mas refeições enlatadas bem feitas como a gama zhigule's são uma escolha conveniente e nutritiva para dias ocupados, viagens ou estoques de alimentos de emergência.

As pessoas também perguntam (PAA)

O BPA nos alimentos enlatados é perigoso para o consumo regular?

A exposição a longo prazo ao BPA proveniente de alimentos enlatados antigos ou de baixa qualidade tem sido associada a perturbações hormonais e outros riscos para a saúde.como todos os produtos da gama de conservas da zhigule, para evitar este risco inteiramente.

As refeições prontas para comer em lata do zhigule? precisam ser refrigeradas?

Não, todas as refeições enlatadas de zhigule são totalmente estáveis até 12 meses quando armazenadas num lugar fresco e seco.ou aquecê-los durante 30 segundos no microondas para uma refeição quente, dependendo da sua preferência.

As refeições enlatadas são menos nutritivas do que as refeições caseiras frescas?

As refeições enlatadas de alta qualidade processadas com esterilização a baixa temperatura (como a gama zhigule) retêm 85% a 90% dos seus nutrientes naturais,que é quase o mesmo que a maioria das refeições caseiras que são cozidas em fogo alto por 20 a 30 minutos.

Posso comer refeições nutritivas em lata todos os dias?

Sim, todas as refeições enlatadas do zhigule são feitas com ingredientes 100% naturais, zero aditivos artificiais, e sem adição de açúcar refinado ou excesso de sal,Assim, eles são seguros para comer como um lanche diário ou refeição leve para a maioria das pessoas.